Booty Band – Fitnessband fürs Glute- und Beintraining

Booty Band – Fitnessband aus Stoff für Glute- und Beintraining

Das Booty Band von Gym Generation ist ein Widerstandsband aus gewebtem Stoff, 8 cm breit und mit 76 cm Umfang. Um Oberschenkel oder Knöchel gelegt, bringt es zusätzlichen Widerstand in Squats, Glute Bridges und Kickbacks. Der breite Stoff schneidet nicht ein und bleibt an Ort und Stelle, statt hochzurutschen. Erhältlich in Pink und Grau, als Teil unseres Fitness-Zubehörs.

Widerstand oberhalb der Knie oder an den Knöcheln

Sobald das Band um die Beine liegt, arbeiten Gesäss und Oberschenkel gegen einen konstanten Widerstand und werden stärker aktiviert als bei derselben Übung ohne Band. Über die Position steuerst du die Intensität: Oberhalb der Knie ist der Hebel kurz, an den Knöcheln wird er länger und die Übung spürbar schwerer. So wächst das Band mit deinem Training mit, ohne dass du ein zweites brauchst.

Gewebter Stoff in 8 cm Breite

Die 8 cm verteilen den Druck auf der Haut, statt einzuschneiden. Anders als dünne Gummibänder rollt sich das Stoffband bei tiefen Squats nicht ein und zieht nicht an Haut oder Haaren. Du konzentrierst dich auf die Übung, statt das Band nach jedem Satz neu zu richten.

Vier Übungen für Po und Beine

Squats mit Widerstand: Band oberhalb der Knie, die Knie aktiv gegen das Band nach aussen drücken und kontrolliert in die Hocke gehen.

Seitliche Schritte: Band knapp über den Knöcheln, in halber Hocke Schritt für Schritt zur Seite für die äusseren Oberschenkel und die Hüftstabilität.

Glute Bridges: Auf dem Rücken, Band über den Knien, Becken anheben und oben das Gesäss bewusst anspannen.

Kickbacks: Band um die Knöchel, ein Bein langsam nach hinten strecken und den Po isoliert arbeiten lassen.

Häufige Fragen zum Booty Band

Was ist ein Booty Band?
Ein Booty Band, oft auch Glute Band genannt, ist ein breites Widerstandsband aus Stoff, das du um Oberschenkel oder Knöchel legst. Es macht Übungen für Po und Beine intensiver, ohne zusätzliche Gewichte.

Ist das Booty Band ein Trainingsband für Damen?
Im Glute-Training von Frauen ist es besonders verbreitet, es funktioniert aber für alle gleich. Viele Männer nutzen es zum Aufwärmen vor Squats und Kreuzheben. Die Intensität steuerst du über Position und Übung, deshalb passt es zu jedem Level.

Kann ich das Band auch für andere Muskelgruppen nutzen?
Ja, etwa für Aktivierungsübungen der Schultern vor dem Oberkörpertraining. Gemacht ist es aber für Po, Hüfte und Beine.

Eignet sich das Booty Band für unterwegs?
Ja. Es wiegt fast nichts und passt in jede Sporttasche. Damit trainierst du zu Hause, im Studio oder im Hotelzimmer, ganz ohne Geräte.

Gibt es Unterschiede zwischen Pink und Grau?
Nein. Material, Breite und Umfang sind identisch, du wählst nach Farbe.