Maniques Carbon – gymnastique & calisthenics

Maniques à 3 trous pour la barre et les anneaux

Les workout grips de Gym Generation sont des maniques à 3 trous look carbone avec bande de poignet rembourrée. L'index, le majeur et l'annulaire passent dans les trois trous, la manique se place entre la paume et la barre et donne une tenue ferme aux tractions, aux toes-to-bar, aux muscle-ups et aux kettlebell swings. Comme maniques de calisthenics et de gymnastique, elles épargnent à la paume les ampoules, les déchirures et l'abrasion, sans qu'un gant épais te prive du ressenti sur la barre. Microfibre résistante à surface carbone structurée, en quatre tailles de S à XL.

Développées par Gym Generation, marque suisse d'équipement de musculation depuis 2013. Expédié depuis la Suisse.

De la tenue à la barre et aux anneaux

La manique accroche la barre mieux que la peau nue. Aux tractions, aux muscle-ups, aux toes-to-bar et aux kettlebell swings, ta prise tient plus longtemps, tu sors plus de répétitions propres et tu n'écourtes plus une série parce que les mains ont lâché. La surface structurée tient quand tu transpires et sur les barres lisses ou thermolaquées. Et si tes mains sont déjà fatiguées par la semaine, tu continues à t'entraîner avec des maniques au lieu de poser plusieurs jours.

Trois trous et une bande de poignet

Les trois trous donnent à la manique une assise sûre et ergonomique et laissent à la main son mouvement naturel. La bande de poignet rembourrée, avec scratch et anneau métallique, soutient l'articulation et se serre exactement à la tension que tu veux, ferme sans cisailler. La manique reste en place et tes mains sont libres pour l'exercice suivant.

Ce que la gymnastique a transmis au street workout

Ce qui est standard en gymnastique depuis des décennies est passé au calisthenics et au street workout : une manique qui roule sur la barre et épargne à la fois la peau et ta force de préhension. Celles-ci suivent le même principe, avec une bande de poignet rembourrée en plus. Pour qui fait du volume à la barre et veut encore avoir ses mains dans six semaines.

Quatre tailles pour une assise correcte

Une manique doit tomber juste, sinon elle voyage sur la barre. Mesure le tour de ta main juste sous les articulations des doigts, pouce non compris : S couvre 18 à 20,5 cm, M 21 à 23 cm, L 24 à 25 cm et XL 26 à 27 cm. Une manique à la bonne taille roule proprement sur la barre et donne la sensation que la main serre plus fort qu'elle ne le ferait seule.

Maniques calisthenics – questions fréquentes

Qu'est-ce qu'une manique et comment ça marche ?
Une manique – aussi appelée grip de calisthenics ou grip de gymnastique – est une pièce que tu portes par trois trous de doigts et qui se place entre la paume et la barre. Quand tu refermes la main, elle roule autour de la barre et forme une deuxième couche qui encaisse la friction. Ça épargne les ampoules et les déchirures et donne plus de tenue que la main nue.

Faut-il encore de la magnésie ?
Pas forcément. La surface structurée tient sur la barre sans magnésie, y compris avec les mains moites et sur des barres lisses ou thermolaquées. Tu peux en utiliser, mais tu n'y es pas obligé.

Conviennent-elles quand on débute ?
Oui. Toute personne qui s'entraîne régulièrement à la barre et veut protéger ses mains des ampoules et tenir plus longtemps y gagne, que tu construises tes premières tractions propres ou que tu enchaînes du volume à un niveau avancé.

Est-ce la même chose que des parallettes ?
Non. Les maniques se portent sur la main et se placent entre la paume et la barre. Les parallettes sont du matériel posé au sol, pour les pompes, les équilibres et les dips. Si tu cherches de la tenue à la barre de traction, c'est ce produit qu'il te faut.

Maniques ou gants de musculation ?
Les maniques laissent la main presque libre et donnent un ressenti direct sur la barre, ce qui convient aux tractions et au volume à la barre. Les gants de musculation couvrent toute la paume et protègent aussi au travail aux haltères. Si tu t'entraînes surtout à la barre, prends des maniques ; si tu mélanges barres et appareils, un gant est plus polyvalent.

Comment les entretenir ?
Essuie les maniques après l'entraînement pour retirer la sueur et les résidus, puis laisse-les sécher à l'air libre. Ni machine à laver ni sèche-linge, pour que la manique, la bande et le scratch gardent leur forme.