Booty Band – fascia di resistenza per glutei e gambe

Booty band – fascia di resistenza in tessuto per glutei e gambe

La booty band di Gym Generation è una fascia di resistenza in tessuto intrecciato, larga 8 cm e con una circonferenza di 76 cm. Posizionata intorno alle cosce o alle caviglie, aggiunge resistenza a squat, glute bridge e kickback. Il tessuto largo non segna la pelle e resta al suo posto invece di risalire. Disponibile in rosa e grigio, tra i nostri accessori fitness.

Resistenza sopra le ginocchia o alle caviglie

Quando la fascia è intorno alle gambe, glutei e cosce lavorano contro una resistenza costante e si attivano di più rispetto allo stesso esercizio senza fascia. La posizione regola l’intensità: sopra le ginocchia la leva è corta, alle caviglie si allunga e l’esercizio diventa decisamente più duro. Così la fascia cresce con il tuo allenamento, senza bisogno di una seconda.

Tessuto intrecciato largo 8 cm

Gli 8 cm distribuiscono la pressione sulla pelle invece di segnarla. A differenza delle sottili bande in gomma, questa fascia per glutei in tessuto non si arrotola negli squat profondi e non tira pelle o peli. Ti concentri sull’esercizio invece di sistemare la fascia dopo ogni serie.

Quattro esercizi per glutei e gambe

Squat con resistenza: fascia sopra le ginocchia, spingi attivamente le ginocchia verso l’esterno contro la fascia e scendi in squat in modo controllato.

Passi laterali: fascia appena sopra le caviglie, in mezzo squat fai un passo alla volta di lato per l’esterno coscia e la stabilità dell’anca.

Glute bridge: in posizione supina, fascia sopra le ginocchia, solleva il bacino e in alto contrai bene i glutei.

Kickback: fascia intorno alle caviglie, distendi lentamente una gamba all’indietro e lascia lavorare i glutei in isolamento.

Domande frequenti sulla booty band

Che cos’è una booty band?
Una booty band, spesso chiamata anche glute band, è una fascia di resistenza larga in tessuto da mettere intorno a cosce o caviglie. Rende più intensi gli esercizi per glutei e gambe, senza pesi aggiuntivi.

La booty band è solo per donne?
È molto diffusa nell’allenamento dei glutei al femminile, ma funziona allo stesso modo per tutti. Molti uomini la usano per riscaldarsi prima di squat e stacchi da terra. L’intensità la regoli con posizione ed esercizio, quindi è adatta a ogni livello.

Posso usarla anche per altri gruppi muscolari?
Sì, per esempio per esercizi di attivazione delle spalle prima dell’allenamento della parte superiore. È però pensata per glutei, anche e gambe.

È comoda da portare in viaggio?
Sì. Non pesa quasi nulla e sta in qualsiasi borsa sportiva. Ti alleni a casa, in palestra o in hotel, senza attrezzi.

C’è differenza tra rosa e grigio?
No. Materiale, larghezza e circonferenza sono identici, scegli in base al colore.